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Les compléments alimentaires pour grossir
Publié le 02.01.2023 par NUTRI+
Avant toute chose, pour prendre du poids sans risque, le plus important est d’adopter une alimentation adaptée. Même si, en matière de nutrition, il est très souvent question de perte
de poids, prendre du poids peut s’avérer tout aussi compliqué pour certaines personnes.
Si l’alimentation n’est pas suffisante et que l’organisme nécessite une aide supplémentaire, la prise de compléments alimentaires peut être tentante. En effet, il existe aujourd’hui
sur le marché nombre de compléments qui favorisent la prise de poids. Alors une seule question vous taraude : les compléments alimentaires sont-ils vraiment indispensables pour prendre
du poids ?
NUTRI+ vous aide à y voir plus clair…. Voici tous nos conseils pour choisir le complément alimentaire adapté si vous cherchez à prendre du poids et surtout identifier les alternatives
possibles à ces méthodes !
Les compléments alimentaires,
quésako ?
«
Et bien la signification du mot complément déjà, dans complément alimentaire, prend tout son sens ! Ils sont faits pour compléter l’alimentation et non pour la remplacer »
nous rappelle Ugo, cofondateur de NUTRI+ et Coach sportif / Diététicien-Nutritionniste du sport.
Alors Ugo, les compléments alimentaires sont-ils vraiment indispensables pour prendre du poids ? «
La réponse est donc logique, non ils ne sont pas indispensables ! En réalité, aucun complément alimentaire ne permet de prendre du poids, tout est une question de balance
énergétique et donc de surplus calorique. Pour prendre du poids, je dois manger plus que mes dépenses. Les compléments alimentaires ne sont là que pour complémenter une
alimentation de base bien établie, il faut donc déjà avoir cette bonne base nutritionnelle pour ensuite y songer.
»
Pour regarder l’intégralité de l’interview, rendez-vous sur l’application NUTRI+
Alors pour prendre du poids,
comment s’y prendre ?
En premier lieu, une consultation avec un professionnel de la nutrition.
Ça tombe bien, on les a sous la main par ici ;-)
« Un professionnel de la nutrition pourra vous établir un programme alimentaire hypercalorique sur-mesure avec un apport spécifique en énergie et en nutriments. Il pourra ensuite
vous aiguiller sur l’éventuelle utilité d’une complémentation. »
confie Lila, cofondatrice NUTRI+ et Nutritionniste. Si c’est le cas, elle aura pour but de vous aider à compenser d’éventuels manques en nutriments.
Cependant, selon Ugo
« prendre des calories sous forme liquide peut aider les personnes n’ayant pas assez d’appétit ! Par exemple : un savoureux smoothie avec du lait, des flocons d’avoine, une banane
et du beurre de cacahuète… »
Cette stratégie peut réellement aider à ce moment-là.
« On peut aussi parler de volume alimentaire : pour réussir son objectif de prise de poids, il peut être judicieux de choisir des aliments denses en calories mais faible en
volume. »
L’objectif ? Consommer des aliments qui prennent peu de place dans l’estomac et qui demandent peu de mastication, pour arriver moins vite à satiété. Ajoutez à cela du renforcement
musculaire est bien sûr pertinent : c’est le cocktail gagnant pour un gain de poids optimal, c’est-à-dire pour éviter de prendre trop de masse grasse et développer sa masse
musculaire.
« Attention toutefois aux compléments alimentaires dédiés à la prise de poids : il existe un inconvénient, et pas des moindres… Ils sont souvent très riches en sucres et la liste
d’ingrédients les composant n’est pas toujours qualitative »
met en garde Lila.
Alors si tu veux vraiment tout savoir sur la prise de compléments alimentaires pour prendre du poids, sache que NUTRI+ peut t’épauler ! Il y a justement une masterclass délivrée par
Victor GENTY, l’un de nos experts déjà en ligne sur l’application. Grâce à ces contenus, tu pourras être orienté au mieux dans ta pratique.
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