La nutrition en 10 leçons
Par NAOMI GARCIAU
78 min
Découvre les bases de la nutrition- Comprends ce dont ton corps a besoin
- Apprends à composer une assiette saine
- Atteins ton objectif physique
Niveau débutant
Il y a un début à tout !
10 épisodes
inédits & exclusifs
10 minutes
en moyenne, par épisode
Sources médicales
vérifiées & certifiées !
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On entend partout qu’il faut manger sain !
Tu souhaites certainement toi aussi améliorer ton alimentation en la rendant plus saine et équilibrée. Mais comment faire ? Naomi, Diététicienne-Nutritionniste passionnée en nutrition te donne ses conseils les plus simples pour mieux manger et devenir la meilleure version de toi-même !
Au programme
78 minutes pour comprendre 10 principes fondamentaux de la nutrition
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Entre masse d’informations et idées reçues, Noami décrypte enfin les vrais fondamentaux de la nutrition et te donne les clés pour comprendre ce qui est le mieux pour toi.
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Apprendre les bases de l’alimentation de manière simple et concise à travers des notions indispensables : l’importance de l'hydratation, le rôle de chaque macronutriment à savoir les protéines, lipides et glucides ou encore le caractère vital des micronutriments.
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Comprendre comment atteindre tes objectifs tel que la perte de poids mais surtout, savoir ce dont ton corps a réellement besoin.
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Entre balance énergétique et équilibre alimentaire, Naomi t’aide à faire le point sur la composition de ton assiette et la répartition de tes apports tout au long de la journée.
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Le coup de cœur : ses précieux conseils d’experts sur les régimes tendances. Naomi démêle le vrai du faux !
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Et bien plus encore…
Ils parlent de NUTRI+
Les épisodes
Épisode 15 min
Bande annonce
Épisode 212 min
Boire, le mot d’ordre d’une bonne santé !
Ce premier épisode peut te sembler évident mais détrompe-toi. S’hydrater est primordial, encore faut-il le faire correctement.
Épisode 36 min
Comment mon corps fonctionne ?
Tu souhaites atteindre tes objectifs de la meilleure des manières ? Dans cet épisode, Naomi t’explique avec un comparatif simple, la façon dont ton corps fonctionne.
Épisode 48 min
Tout savoir sur les besoins énergétiques
Comme une voiture a besoin d’essence pour rouler, ton organisme a besoin d’énergie pour vivre. À l’aide de cet épisode, apprends à calculer tes besoins énergétiques en fonction des paramètres qui te sont propres.
Épisode 56 min
Protéines & idées reçues
Place au VRAI ou FAUX : vais-je perdre du muscle si je ne mange pas assez de protéines ? Vais-je ruiner mes reins si j’en consomme trop ? Les protéines végétales s’assimilent-elles aussi bien que les protéines animales ?
Épisode 66 min
Se réconcilier avec les lipides
Sans lipide, il n’y a pas de vie ! Pourtant, ils font peur… alors qu’ils sont essentiels pour être en bonne santé. Dans cet épisode, Naomi casse les préjugés.
Épisode 78 min
Nos chers amis les glucides
Sais-tu que ton cerveau utilise autant d’énergie que tes muscles ? Après avoir suivi ce cours, tu comprendras pourquoi les glucides sont la source de carburant de ton corps.
Épisode 88 min
Micronutriments : petits & puissants !
Aussi petit ce besoin soit-il, le moindre déficit perturbe complètement l’organisme et l’empêche de réaliser tout un tas de fonctions nécessaires à notre survie. Cet épisode te permettra de mieux comprendre la bonne pratique des micronutriments !
Épisode 98 min
Apprendre à écouter ses envies
Comment composer ses repas ? Comment les répartir ? Quelle vision de l’alimentation devrions-nous avoir ? Naomi te dit tout.
Épisode 1011 min
Déchiffrer les étiquettes
Une grande surface référence en moyenne 5 000 produits différents qui se rivalisent par leur marque, leur couleur, leur bienfait… Mais comment choisir ? Dans ce dernier épisode, Naomi t'apprend à lire correctement une étiquette alimentaire.
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Note de 5/5 sur plus de 27 avis
Excellente application !
Application au tooop pour en apprendre davantage sur la nutrition !! Une multitude d’experts qui partagent leur savoir sur différentes thématiques.
Marina F
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Ines T
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Une application qui répond à mes besoins, enfin des conseils de professionnels diplômés et qui marchent 💪🏻
Théo M
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Estelle R
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Jessy K
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Chloé G
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Cette application m’a beaucoup aidé (...) les nutritionnistes procurent des conseils de qualité que vous ne trouverez nulle part ailleurs.
Sofiane L
À propos de
NAOMI GARCIAU
Diététicienne-Nutritionniste et sportive passionnée, on ne se douterait pas que derrière cette délicatesse se cache une culturiste hors pair… Culturiste oui mais femme avant tout ! Avec une compétition de bodybuilding à son actif, elle sait en parallèle accompagner de nombreux patients dans la perte de poids et gère son entreprise d’une main de maître.
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