La nutrition en 10 leçons
Par NAOMI GARCIAU
78 min
Découvre les bases de la nutrition
Comprends ce dont ton corps a besoin
Apprends à composer une assiette saine
Atteins ton objectif physique
Niveau débutant
Il y a un début à tout !
10 épisodes
inédits & exclusifs
10 minutes
en moyenne, par épisode
Sources médicales
vérifiées & certifiées !
On entend partout qu’il faut manger sain !
Tu souhaites certainement toi aussi améliorer ton alimentation en la rendant plus saine et équilibrée. Mais comment faire ? Naomi, Diététicienne-Nutritionniste passionnée en nutrition te donne ses conseils les plus simples pour mieux manger et devenir la meilleure version de toi-même !
Au programme
78 minutes pour comprendre 10 principes fondamentaux de la nutrition
Entre masse d’informations et idées reçues, Noami décrypte enfin les vrais fondamentaux de la nutrition et te donne les clés pour comprendre ce qui est le mieux pour toi.
Apprendre les bases de l’alimentation de manière simple et concise à travers des notions indispensables : l’importance de l'hydratation, le rôle de chaque macronutriment à savoir les protéines, lipides et glucides ou encore le caractère vital des micronutriments.
Comprendre comment atteindre tes objectifs tel que la perte de poids mais surtout, savoir ce dont ton corps a réellement besoin.
Entre balance énergétique et équilibre alimentaire, Naomi t’aide à faire le point sur la composition de ton assiette et la répartition de tes apports tout au long de la journée.
Le coup de cœur : ses précieux conseils d’experts sur les régimes tendances. Naomi démêle le vrai du faux !
Et bien plus encore…
Les épisodes

Épisode 88 min
Micronutriments : petits & puissants !
Aussi petit ce besoin soit-il, le moindre déficit perturbe complètement l’organisme et l’empêche de réaliser tout un tas de fonctions nécessaires à notre survie. Cet épisode te permettra de mieux comprendre la bonne pratique des micronutriments !
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Application au tooop pour en apprendre davantage sur la nutrition !! Une multitude d’experts qui partagent leur savoir sur différentes thématiques.
Marina F
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Sofiane L

À propos de
NAOMI GARCIAU
Diététicienne-Nutritionniste et sportive passionnée, on ne se douterait pas que derrière cette délicatesse se cache une culturiste hors pair… Culturiste oui mais femme avant tout ! Avec une compétition de bodybuilding à son actif, elle sait en parallèle accompagner de nombreux patients dans la perte de poids et gère son entreprise d’une main de maître.
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