Aimer (enfin) son corps
Par LILA LAHMIANI
80 min
Apprends à écouter ton corps- Découvre quelques tips pour te sentir mieux
- Apprends à construire une assiette saine
- Découvre des recettes p'tit déj' (vraiment) équilibrés
Niveau débutant
Il y a un début à tout !
10 épisodes
inédits & exclusifs
10 minutes
en moyenne, par épisode
Sources médicales
vérifiées & certifiées !
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Trop gros(se), trop mince…
Trop gros(se), trop mince… Aujourd’hui, beaucoup d’entre nous peinent à atteindre LE poids idéal, souvent par manque de motivation. Pas de panique, tout ça sera bientôt derrière toi ! Co-fondatrice de NUTRI+ et pétillante Nutritionniste, Lila a appris à connaître son corps, à l’écouter mais surtout à comprendre ses envies & besoins alimentaires. Entamer un changement corporel demande du temps mais tu es déjà sur le bon chemin si tu lis ces quelques lignes… Lila te donne les clés pour y arriver tout en conciliant objectifs et plaisir dans l’assiette.
Au programme
80 minutes pour réussir à atteindre son objectif physique
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Pas de méthode miracle mais des conseils qui marchent : Lila te partage ses tips pour atteindre tes attentes esthétiques et naturellement, à optimiser ta santé physique.
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Aimer son corps c’est apprendre à le connaître, à l’écouter mais surtout à comprendre ses envies et ce dont il a réellement besoin.
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Est-il judicieux de compter ses calories ? Comment constituer ses repas ? Qu’est-ce qu’un petit déjeuner équilibré ? Lila t’explique tout.
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Entre nutrition, mode de vie, sommeil, activités physiques et stress, Lila fait le bilan sur les différents facteurs de santé.
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Le coup de cœur : Comment faire de l’alimentation ton meilleur allié ? Lila aborde d’ailleurs le sujet des cheat meals.
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Et bien plus encore…
Ils parlent de NUTRI+
Les épisodes
Épisode 15 min
Bande annonce
Épisode 28 min
Poids idéal : existe-t-il vraiment ?
Entre poids idéal, indice de masse corporel, métabolisme et activité physique… Lila fait le point !
Épisode 37 min
Tout savoir sur les calories
Les calories sont notre carburant ! Dans cet épisode, Lila te donne aussi les clés pour manger en pleine conscience.
Épisode 410 min
Volume alimentaire : faire la différence
Comment maigrir ou grossir en mangeant à sa faim ? Lila t’explique comment fonctionne ton cerveau et le principe du volume alimentaire en te montrant concrètement des exemples dans l’assiette…
Épisode 58 min
Le petit-déjeuner (vraiment) équilibré
Repas le plus important de la journée : le petit-déjeuner. Vérité ou bullshit ? Dans cet épisode, Lila t'apporte ses conseils en tant que Nutritionniste et te donne des idées pour composer ce repas.
Épisode 610 min
Le guide des macronutriments
“Les glucides font grossir le soir”, “les protéines provoquent des problèmes aux reins”, ou encore “les lipides sont à éviter”. Dans cet épisode, Lila casse les idées reçues !
Épisode 78 min
Les secrets de la micronutrition
Fatigue chronique, maux de tête, problèmes digestifs, troubles de l’humeur et du sommeil ou encore douleurs articulaires… Si ces termes te sont familiers, alors cet épisode est fait pour toi !
Épisode 87 min
Le meilleur régime au monde
Effet yoyo, régimes, détox, brûleurs de graisses, produits miracles, coupes faim… Lila te livre LA solution miracle !
Épisode 94 min
Le cheat meals : pour ou contre ?
Est-ce que faire des cheats meals est une bonne idée ? Lila pèse le pour et le contre avec toi mais une chose est sûre : oui aux repas plaisir ! Non aux restrictions !
Épisode 109 min
Les règles d’or
Dans ce dernier épisode, Lila aborde le sujet du mode de vie : comment améliorer ton quotidien pour atteindre ton objectif plus facilement ?
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Note de 5/5 sur plus de 27 avis
Excellente application !
Application au tooop pour en apprendre davantage sur la nutrition !! Une multitude d’experts qui partagent leur savoir sur différentes thématiques.
Marina F
Excellente application !
Excellente application (...) Ravie de voir que des sujets autres que prise de masse, perte de poids sont abordés sur une application accessible à tout public.
Ines T
Excellente application !
Une application qui répond à mes besoins, enfin des conseils de professionnels diplômés et qui marchent 💪🏻
Théo M
Excellente application !
Application et contenu de qualité, très pro avec énormément de conseils.
Estelle R
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Excellente application je recommande fortement.
Jessy K
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Super application, très pratique à utiliser. J’adore le concept ! De beaux conseils partagés !
Chloé G
Excellente application !
Cette application m’a beaucoup aidé (...) les nutritionnistes procurent des conseils de qualité que vous ne trouverez nulle part ailleurs.
Sofiane L
À propos de
LILA LAHMIANI
Nutritionniste diplômée d’un Bac+3 en diététique & nutrition, elle a aussi fait de la nutrition sportive sa spécialité. Experte pour NUTRI+, c’est aussi la cofondatrice (rien que ça) de l’application ! Elle a fait de l’atteinte des objectifs physiques son cœur de métier, auprès de ses patients mais aussi à travers les masterclass de sa passionnante start-up.
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