Épisode 12 min

Bande annonce

Épisode 29 min

Dompter sa balance énergétique

Suivre et compter ses calories, est-ce utile ? Et pourquoi ? Étiquettes, appareils connectés… Carolina te dit tout !

Épisode 310 min

Préserver son métabolisme

Batterie vide, stress, régime, programme alimentaire… Carolina dit stop et partage des stratégies pour t’aider à atteindre ton objectif.

Épisode 48 min

Réussir sa perte de gras

Dans cet épisode, Carolina t’explique comment gérer ta perte de gras de manière durable : entre fibre, protéines, glucides, matières grasses… On fait le point !

Épisode 57 min

Santé & prise de muscle

Bodybuilding ou sport organisé, objectifs de performance ou non, une chose est sûre : le muscle est indispensable pour être en bonne santé.

Épisode 69 min

Zoom sur les protéines

Dans cet épisode, Carolina aborde l’importance des protéines pour le développement musculaire en musculation.

Épisode 79 min

Tout savoir sur les glucides

Comment consommer les glucides ? Dans quel cas et dans quelle mesure ? Dans cet épisode, retrouve tout ce que tu dois savoir à ce sujet !

Épisode 86 min

Idées reçues en musculation (1)

L’indice glycémique des aliments est-il essentiel ? Quand faut-il faire du sport, à jeun ou non ? Carolina casse les idées reçues !

Épisode 97 min

Idées reçues en musculation (2)

Tu as aimé l’épisode précédent ? Carolina continue : Est-il possible de transformer du gras en muscles ? Pourquoi stagne-t-on dans la prise de poids ou la perte de muscle ?

Épisode 108 min

Choisir ses compléments alimentaires

Énormément de compléments alimentaires existent aujourd’hui… Comment choisir ? Dans cet épisode, Carolina te parle de ceux qui marchent réellement !

Épisode 117 min

Alimentation, hormones & cycle menstruel

Avis aux femmes : les hormones, grand sujet de notre vie ! Dans ce dernier épisode, Carolina te donne les clés pour gérer alimentation, performance et hormones.