Épisode 12 min

Bande annonce

Épisode 28 min

L’importance de la physiologie

Connaître son sport c’est avant tout comprendre sa physiologie. Miriame t’aide à y voir plus clair et t’explique les exigences de l’effort que sont les sports de combat.

Épisode 311 min

L’alimentation du combattant

Face à l’intensité de l’effort physique, tu as besoin de récupérer et de bien t'alimenter pour performer dans le temps, et continuer à progresser dans ta pratique sans te blesser.

Épisode 410 min

Les stratégies nutritionnelles

Déterminantes dans la performance à l’entraînement comme en compétition, elles constituent ta feuille de route avant les combats.

Épisode 56 min

L’eau, c’est la vie !

Et oui, sans elle, nul besoin de se pencher sur une stratégie nutritionnelle ! Alors étudions tout sur la bonne hydratation.

Épisode 66 min

Cutting : mode d’emploi

Le plus grand drame d’un combattant est de ne pas atteindre le poids espéré. Zoom sur le weight cutting, qui se doit d’être réussi !

Épisode 712 min

Les boosters naturels

Tu cherches des solutions pour mieux récupérer et être plus performant ? Outre les stratégies nutritionnelles et les programmes de préparation physique, il existe des protocoles de complémentation bien spécifiques.

Épisode 89 min

Le mental, le mental et encore le mental !

Avoir la gnac, ça te parle ? C’est normal, les sports de combat fondent un lien fort entre corps et esprit… Laisse-toi guider dans cet épisode.

Épisode 99 min

Dérives et comportements à risque

Respect de la dignité et valeur de l’adversaire, apaiser l’agressivité… comment bien doser ?

Épisode 108 min

Choisir son sport de combat

Miriame décrypte les différentes typologies de sports de combat, explique la différence avec les arts martiaux et les objectifs et bienfaits de chacune de ces pratiques.