Triathlon : la nutrition est ton allié
Par NOUCHKA SIMIC
118 min
Apprends tes besoins nutritionnels quotidien- Découvre des stratégies alimentaires pour l'entrainement
- Apprends à diminuer les risques de blessure
- Découvre des astuces de pro
Niveau débutant
Il y a un début à tout !
10 épisodes
inédits & exclusifs
10 minutes
en moyenne, par épisode
Sources médicales
vérifiées & certifiées !
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N’as-tu jamais rêvé de progresser sans pour autant t’entraîner davantage ?
Et si c’était ça le pouvoir de la nutrition ? Ce n’est pas un secret, elle joue un rôle clé dans les performances sportives ! Quelle que soit ta pratique, tu as aussi le droit à des conseils diététiques pour t’épanouir dans ton sport. Nouchka, Diététicienne du sport et Triathlète, compte parmi ses fidèles patients un large panel d’athlètes. Alors, que tu sois débutant ou professionnel, apprends à optimiser tes performances grâce à des conseils pratiques et faciles à mettre en place.
Au programme
118 minutes pour performer en triathlon
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Tu es triathlète ? Comprends les bases de ton équilibre alimentaire et tes besoins nutritionnels au quotidien.
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Des conseils & astuces de pro pour optimiser tes performances et diminuer le risque de blessure.
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Nouchka te souffle les stratégies alimentaires à adopter pour t’entraîner sereinement, sans souci digestif ou baisse énergétique.
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On y aborde aussi l’importance de l'hydratation, le choix des produits à consommer et le protocole nutritionnel de course : avant, pendant et après l’effort.
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Le coup de coeur : réalise-toi et fais ce que tu aimes le plus longtemps possible avec force, envie, mobilité et passion !
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& bien plus encore...
Ils parlent de NUTRI+
Les épisodes
Épisode 15 min
Bande annonce
Épisode 211 min
La nutrition : le curseur à moduler
Entre sommeil et entraînement, il y a aussi la nutrition ! Dans cet épisode, Nouchka t’aide à atteindre ton meilleur potentiel et pointe les erreurs à ne pas commettre !
Épisode 314 min
Maîtriser son alimentation
Quels sont tes besoins nutritionnels en tant que triathlète ? Toutes les réponses sont dans cet épisode !
Épisode 411 min
Atteindre son poids de forme
Et si tu apprenais à optimiser tes performances via ton poids de forme ? Stop aux frustrations & démotivations, Nouchka t’explique tout !
Épisode 512 min
S’hydrater au bon moment !
Dans cet épisode, Nouchka aborde un point souvent négligé du triathlète mais pourtant très important : l’hydratation.
Épisode 612 min
Bien manger toute l’année
Comment bien s’alimenter au quotidien ? Découvre des idées de petits-déjeuners, de collations avant l’entraînement et de repas !
Épisode 713 min
L’alimentation pendant le triathlon
Comment s’alimenter en course ? Avant, pendant et après l’effort : découvre tous les conseils de Nouchka pour peaufiner ta préparation !
Épisode 811 min
En finir avec les troubles digestifs !
Reflux, diarrhées, vomissements, crampes d’estomac, ballonnements, saignements etc. Si ces mots te sont familiers alors cet épisode est fait pour toi !
Épisode 912 min
Les principes de la récup’
Entre alimentation et hygiène de vie : dans cet épisode, Nouchka te donne les clés pour optimiser sa récupération.
Épisode 1013 min
Les compléments du triathlète
Dans ce dernier épisode, Nouchka aborde les compléments alimentaires : leur utilité et leur nécessité.
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Note de 5/5 sur plus de 27 avis
Excellente application !
Application au tooop pour en apprendre davantage sur la nutrition !! Une multitude d’experts qui partagent leur savoir sur différentes thématiques.
Marina F
Excellente application !
Excellente application (...) Ravie de voir que des sujets autres que prise de masse, perte de poids sont abordés sur une application accessible à tout public.
Ines T
Excellente application !
Une application qui répond à mes besoins, enfin des conseils de professionnels diplômés et qui marchent 💪🏻
Théo M
Excellente application !
Application et contenu de qualité, très pro avec énormément de conseils.
Estelle R
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Excellente application je recommande fortement.
Jessy K
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Super application, très pratique à utiliser. J’adore le concept ! De beaux conseils partagés !
Chloé G
Excellente application !
Cette application m’a beaucoup aidé (...) les nutritionnistes procurent des conseils de qualité que vous ne trouverez nulle part ailleurs.
Sofiane L
À propos de
NOUCHKA SIMIC
Passionnée de sport et de nutrition, ancienne championne d’aviron et triathlète, Nouchka sait à quel point la nutrition est un des piliers de la performance sportive. Tu l’auras compris, cette performeuse baigne dans le milieu sportif depuis toujours… et c’est ainsi qu’elle s’est rapidement interrogée sur la bonne façon de construire son assiette ! Ceci explique cela :-)
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